Handbücher

Die Sauna ist gesund für Körper und Geist und sorgt für Ruhe und Entspannung.

Die ideale Temperatur in einer finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit von 5 bis 20 %.
Die Luft wird mit Hilfe eines Ofens erwärmt. Wenn Sie möchten, können Sie (kleine Mengen) Wasser über die Steine gießen, um Dampf zu erzeugen. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht.
Ein Saunagang in der finnischen Sauna dauert 8 bis 15 Minuten.

Bereiten Sie sich gut auf einen Saunabesuch vor.

Betreten Sie die Sauna nie in Eile
Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend gegessen und getrunken haben; Alkohol ist nicht zu empfehlen.
Warten Sie nach körperlicher Anstrengung 15 bis 30 Minuten, bevor Sie in die Sauna gehen.
Bereiten Sie ein großes Handtuch vor, auf dem Sie sitzen oder liegen können.
Duschen Sie vor dem Betreten der Sauna und trocknen Sie sich anschließend gründlich ab.
Lassen Sie Hausschuhe oder anderes Schuhwerk außerhalb des Saunaraums.

Jeder erlebt einen Saunabesuch anders. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihre Zeit selbst einteilen und sich jederzeit wohl fühlen.
Nehmen Sie sich pro Saunagang 10-15 Minuten Zeit
Hören Sie auf Ihren Körper, um Ihre Saunazeit zu bestimmen
Kinder bis zum Alter von 4 Jahren können ihre Körpertemperatur noch nicht richtig regulieren, daher empfehlen wir, sie in diesem Alter nicht in die Sauna zu lassen.
Setzen oder legen Sie sich in der Sauna immer auf ein Handtuch.
Weniger erfahrene Saunabesucher sollten auf der unteren Bank beginnen, wo die Temperatur am niedrigsten ist.

Entspannung in einem Whirlpool ist nicht nur lecker, sondern auch gesund!

Die Benutzung eines Whirlpools ist nicht kompliziert, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.
Springen Sie vorher zur Hygiene unter die Dusche.
Entleeren Sie den Whirlpool und/oder füllen Sie den Whirlpool mit dem Gartenschlauch.
Holz, Anzünder und Streichhölzer finden Sie in den Gitterboxen im Resort.
Zünden Sie das Holz erst an, wenn der Whirlpool voll ist (bis etwa zehn Zentimeter unter den Rand).
Sorgen Sie dafür, dass immer Sauerstoff zum Feuer gelangt. Sie fragen sich wie? Sehen Sie sich dieses Video an!
Füllen Sie das Holz nach, bis das Wasser die gewünschte Temperatur erreicht hat.

Hinweis: Es ist verboten, Aromen, Seife sowie Speisen und Getränke im Whirlpool zu verwenden.